Inhalte einer sportpsychologischen Betreuung
Was können Themen eines sportpsychologischen Coachings sein?
Fokus-Verbesserung
Aufmerksamkeitsfokus, Konzentration & Umgang mit Ablenkung
Das sind Schwerpunkte, die im Mentaltraining gesetzt werden können, um den Fokus im Wettkampf und im Training zu verbessern. Gemeinsam analysieren wir spezifische Situationen, in denen du deinen Fokus verbessern möchtest. In manchen sportlichen Situationen ist es wichtig einen Überblick über die Gesamtsituation zu gewinnen, in anderen hilft es die Aufmerksamkeit auf Details zu konzentrieren, um die maximale sportliche Leistung abrufen zu können. Mit Tools aus dem Mentaltraining und Methoden der Sportpsychologie arbeiten wir an dem nötigen Feinschliff, damit du den Fokus zurück gewinnst!
Umgang mit Druck
Stressmanagement, Umgang mit Fehlern & Wettkampfdruck
In Drucksituationen werden wir immer wieder mit verschiedenen Ängsten konfrontiert. Im Sport kann das negativen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit im Wettkampf haben. Mit verschiedenen Strategien kannst du die Kontrolle über deine sportliche Leistung im Wettkampf zurückgewinnen. Besonders wichtig ist das Erreichen eines optimalen Spannungsniveaus. Rufe dein Können auf den Punkt unter jeder Bedingung ab und zeige neu gewonnene mentale Stärke!
Verletzungsmanagement
Return to Sports, Vertrauen zurückgewinnen & Umgang mit Verletzungssituationen
Baue Selbstbewusstsein auf und gewinne das Vertrauen in deinen Körper zurück. Eine erfolgreiche Reha ist beendet, wenn die letzten mentalen Blockaden gelöst sind. Mit sportpsychologischen Methoden können Risikofaktoren für Verletzungen identifiziert werden und Verletzungen präventiv entgegengewirkt werden. Gemeinsam erarbeite ich mit dir ein Konzept für den optimalen Wiedereinstieg in den Sport – deine Chance für einen Neuanfang! Stärke deine Resilienz und erlange den Spaß an deinem Sport zurück.
Routine optimieren
Wettkamproutine, Trainingsroutine, Routine zur Refokussiuerung
Routinen haben viele Gesichter und sind ein wichtiger Anker im Sport. Sie helfen die Kontrolle in Ausnahmesituationen zu behalten. Durch deine persönliche Routine kannst du jede Wettkampfbedingung zu deinem Heimspiel machen. Reguliere dein Spannungsniveau genau nach deinen Bedürfnissen und rufe deine sportliche Leistung ab – ganz egal wann und wo! Ich unterstütze dich dabei deine Routine nach sportpsychologischen Parametern zu optimieren und das Beste für dich und deine sportliche Leistung herauszuholen.
Laufbahnentwicklung
Was sind deine Ziele? Wohin möchtest du? Was passiert nach deiner sportlichen Karriere?
Deine sportliche Laufbahn kann viele Richtungen einschlagen. Ich begleite dich dabei, den Weg zu finden, der für dich persönlich am besten passt. Dabei spielen viele verschiedene Faktoren eine Rolle. Was es alles zu beachten gilt und wie es gelingt Entscheidungen zu treffen, die sich richtig und stimmig anfühlen erarbeiten wir gemeinsam in deiner Session zur Laufbahnentwicklung im Sport. Ich freue mich von deinem individuellen Werdegang, dienen Zielen und Herausforderungen zu hören.
Kommunikation
Außenwirkung, Ausstrahlung und Umgang mit Konflikten
Kommunikation im Sport ist der Schlüssel für eine konstruktive Fehlerkultur im Team, deine persönliche Außendarstellung und die Verwirklichung von Team-Prozessen. Lerne effizient, klar und auf Augenhöhe zu sprechen und begreife Fehler als Lernfeld für ein Growth Mindset. Eine respektvolle Kommunikation zeigt positive Effekte auf das Miteinander und stellt damit einen wichtigen Hebel zur Erreichung deines nächsten Ziels dar. Hole Spielerinnen und Teamkollegen inhaltlich und emotional ab, entwickle deine Persönlichkeit weiter und wachse über dich hinaus.
Für wen ist eine sportpsychologische Beratung interessant?
Einzel- oder Gruppencoachings, Beratung & mentales Training
Sportler:innen
Trainer:innen
Eltern
Schiedsrichter:innen
Workshops, Vorträge & Keynote
Teams
Vereine
Verbände
Organisationen
Erfolg ist ein Prozess
Stell dich deinen Herausforderungen und schöpfe dein Potenzial voll aus!
Coaching und mentales Training
Einzelbetreuung
Du bist ein Athlet oder eine Athletin und hast ein individuelles Anliegen, das du bearbeiten möchtest? Im Einzelcoaching ist ein persönlicher Rahmen geschaffen. Dort gibt es den Raum und die Zeit, sich intensiv mit konkreten Problemstellungen zu befassen.
Coach the Coach
Das Einzelcoaching speziell für Trainer:innen & Staff:
Als Trainer:in gibt es eine Reihe von Anforderungen, die den Arbeitsalltag bestimmen. Im Zuge dessen kann es oft helfen kleinere und größere Probleme mit einer externen Person zu evaluieren. So können Prozesse optimiert werden und konkrete Herausforderungen in einem geschützten und bewertungsfreien Rahmen besprochen werden.
Gruppencoaching
Gemeinsam mit anderen Sportler:innen kannst du dein persönliches Anliegen zum Thema machen. Ein interaktiver Raum für gegenseitige Inspiration, den Austausch von Erfahrungen und dem voneinander Lernen. Das Ganze wird dynamisch von mir begleitet und durch gezielte Impulse ergänzt.
Das Gruppencoaching findet online in einer Gruppe von zwei bis fünf Personen statt und bietet einen niedrigschwelligen Einstieg in die sportpsychologische Beratung.
Workshops
Teamworkshops
Das Team hat zum Saisonstart viel Zuwachs bekommen und soll neu zusammenwachsen? Es gibt Konflikte oder konkrete Ereignisse, die negativen Einfluss auf die sportliche Leistung haben? Weiterhin sind die individuellen Leistungen sehr gut, können aber nicht in Teamleistung transferiert werden? Es steckt noch Potenzial im Team, das bisher nicht abgerufen werden kann?
In Workshops gibt es die Möglichkeit praxisorientiert an Teamprozessen zu arbeiten. Das konkrete Ziel wird vorab formuliert. Durch einen Mix aus fachlichem Input und kooperativen Methoden wird eine konstruktive Gesprächskultur eröffnet und ein nachhaltiger Lösungsansatz entwickelt.
Vorträge
Wissenschaftliche Erkenntnisse aus dem Fachbereich der Sportpsychologie werden hier informativ aufbereitet. Ob als Einstieg in das breite Spektrum der mentalen Komponenten im Sport in Form eines kurzen Impulsvortrags oder als Keynote mit Deep Dive in spezifische Themenbereiche: Angepasst an die Zielgruppe und das Vorwissen des Publikums ist für alle ein bereichernder Denkanstoß dabei.
